به نام خدا
جعبه يادگيري لايتنر
يكي از روشهاي مؤثر يادگيري مطالب ،استفاده از جعبه لايتنر است.
در اينجا نحوه كار با اين جعبه را توضيح مي دهيم و اميدواريم شما با استفاده از اين ابزار ساده و سودمند ، بر يادگيري خود بيافزاييد و در زمان محدودتر با كيفيت بهتر مطالب بيشتري را به خاطر بسپاريد.
اين وسيله توسط محقق اتريشي " سباستين لايتنر" طراحي شده و مطالب را از حافظه كوتاه مدت شما به حافظه بلند مدت منتقل مي نمايد. يادگيري به كمك اين روش شما را از تكرار مطالب بي نياز مي سازد. همين امر يادگيري را شيرين و جذاب مي كند.
بنا به روال گذشته مباحث علمي و زير ساختي مقالات را با رنگ متفاوت مي نويسم تا خوانندگان گرامي براي جلوگيري از اتلاف وقت از آن بگذرند. ليكن دانستن آن براي معلمان ، مشاوران ، برنامه ريزان آموزشي و درسي و كليه كساني كه به مباحث روان شناختي و تربيتي علاقه مند خالي از لطف نيست.
دلیل علمي
اين وسيله بر اساس تجارب روان شناسي و تربيتي زير طراحي شده است:
1. اگر انسان يك مطلب يا مفهوم را به خوبي فرا بگيرد بعد از يك روز تا يك هفته تقريباً 45% آن را فراموش مي كند و بعد از يك ماه 80% آن فراموش مي شود. به اين ترتيب فقط 20% مطلب وارد حافظه درازمدت مي شود. جعبه لايتنر برنامه را به گونه اي تنظيم مي كند تا با بيشترين تكرار در قسمت خطرناك منحني فراموشي ، مطالب به حافظه دراز مدت هدايت شود.
2. قانون يادگيري اسكينر: بر اساس اين قانون هرگاه بعد از هر عملي پاداش دريافت شود، انجام آن عمل تشديد خواهد شد. امتياز بيشتر، پاداش موفقيت در بازي است. اين امتياز شما را علاقمند مي كند تا كماكان، با شدت بيشتري به بازي ادامه دهيد.
اين خاصيت در جعبه يادگيري لايتنر استفاده شده است، يعني فرد تنها زماني به قسمت بعدي مي رود كه مطلب را آموخته باشد، اين عمل درست مانند امتياز دادن، فرد را به ادامه فرايند يادگيري تشويق مي كند.
مزاياي اين وسيله:
1. از تكرارهاي غير ضروري جلوگيري مي كند: شما براي آنكه مطلبي را از حافظه كوتاه مدت به بلند مدت منتقل كنيد نيازمند تكرارهاي مكرر هستيد. وقتي صفحه اي را براي چندمين بار مطالعه مي كنيد، مجبوريد مطالبي را نيز كه قبلا آموختهايد مجددا مرور كنيد. در صورتي كه ديگر لزومي به تكرار نيست و تكرار بي جهت آنها باعث اتلاف وقت و انرژي، بي حوصلگي و در نتيجه دل زدگي شما مي شود. اما جعبه لايتنر فقط مطالب چموش و رام نشدني را شكار كرده و ما را وادار به تكرار آنها مي كند.
2. اگر شما روند يادگيري را براي مدتي رها سازيد، هيچ اختلالي در كار يادگيري ايجاد نمي شود جز آنكه مجبور مي شويد كارتها را بار ديگر مرور كنيد. البته توصيه ما اين است كه كار را به طور منظم ادامه دهيد.
3. با گرفتن امتياز و مشاهده پيوسته موفقيت ، يادگيري براي شما از عملي خسته كننده به يك بازي لذت بخش و دلنشين تبديل مي شود.
چگونه از جعبه لايتنر استفاده كنيم
جعبه لايتنر يك قوطي در باز است كه از پنج قسمت تشكيل مي شود.
|
1 |
2 |
4 |
8 |
15 |
عرض قسمتهاي مختلف به ترتيب 15,8,4,2,1 واحد است. اين جعبه را مي توانيد خودتان با مقوا، جعبه يا قوطيهاي پودر لباسشويي ، كفش و... درست كنيد، يا اينكه از بازار تهيه نماييد.
اين روش را مي توانيد براي يادگيري لغات زبان انگليسي و فارسي و يا هر فرمول يا مطالب درسي فراري كه مي خواهيد به خاطر بسپاريد به كار گيريد.
هر موضوع يادگرفتني را روي يك برگ كاغذ (فيش) بنويسيد. دقت كنيد كه روي هر فيش تنها يك موضوع يادگرفتني نوشته شود. يعني لغت را در يك روي كاغذ و جواب آن را در روي ديگر برگه مي نويسيد.
چگونگی استفاده باشه تا قسمت بعدی.فعلاً 
گروه مشاوره اردکان
به نام خدا
توصيههايي مهم براي امتحان
مقدمه: امتحان معيار ارزشيابي دانستهها و تواناييهاي شماست و شما مي توانيد از آن بعنوان ابزاري براي ارزيابي مهارتهاي يادگيري خود استفاده كنيد. اما شرايط فيزيكي و ذهني وجود دارد كه عملكرد شما در حين امتحان را تحت تاثير قرار مي دهد. بنابراين لازم است پاره ای نكات را هنگام امتحان رعايت كنيد.
براي عملكرد بهتر در امتحان ده توصيهمارا سعی کنیدبكار ببرید:
1- با آمادگي كامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شويد. وسايل مورد نياز مثل مداد، خودكار، ماشين حساب، لغت نامه و ساعت را به همراه داشته باشيد. با اين كار همه چيز در دسترس شما خواهد بود و نيازي به قرض گرفتن وسايل ديگران پيدا نخواهيد كرد.
2- با اطمينان خاطر و آرامش كامل در امتحان شركت كنيد. مثبت انديشي كنيد. همواره اين جملات را در ذهن خود تكرار كنيد: " من براي امتحان كاملا آمادهام و به خوبي از عهده آن بر مي آيم. " نگراني را از خود دور كنيد. هر گاه احساس نگراني كرديد، چند نفس عميق بكشيد تا آرام شويد. قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دلشوره صحبت نكنيد. بهتر است بدانيد كه نگراني همچون يك بيماري مسري قابل سرايت به ديگران است.
3- آرام ولي هوشيار باشيد. اگر حق انتخاب داريد، مكان مناسبي را براي نشستن انتخاب كنيد. نيمكتي را انتخاب كنيد كه بر روي آن فضاي كافي براي كار داشته باشيد. به پشتي نيمكت تكيه دهيد و راحت باشيد.
4- در ابتدا نگاهي گذرا به سؤالات بياندازيد. حدودا 10% از وقت خود را براي اين كار صرف كنيد. كلمات كليدي ( در سؤالات ) را مشخص كنيد و براي پاسخ دادن به سؤالات زمانبندي كنيد. در حاليكه سؤالات را مي خوانيد، نكاتي كه به ذهنتان مي رسد و مي توانيد مفيد باشد را در كنار آنها يادداشت كنيد.
5- براي پاسخگويي به سؤالات از يك برنامه منظم پيروي كنيد. ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهيد و بعد به آنها كه نمره بيشتري دارند. سپس به ترتيب به سوالاتي پاسخ دهيد كه:
- مشكل تر هستند.
- جواب دادن به آنها وقت بيشتري مي گيرد.
- نمره كمتري دارند.
6- در امتحانات تستي براي انتخاب پاسخ درست دقت كنيد.
- ابتدا پاسخهايي را كه مي دانيد اشتباه است، كنار بگذاريد.
- اگر تست نمره منفي ندارد، از بين پاسخهاي باقي مانده، پاسخ صحيح را انتخاب نماييد و يا حدس بزنيد.
- اگر امتحان نمره منفي دارد و شما دليل خاصي براي انتخاب پاسخ خود نداريد، حدس نزنيد.
- شك نكنيد، معمولا اولين گزينه اي كه انتخاب مي كنيد، پاسخ صحيح است. پس پاسخ خود را تغيير ندهيد، مگر اينكه واقعا به نتيجه قطعي رسيده باشيد.
7- در امتحانات تشريحي، قبل از پاسخ دادن به سؤالات خوب فكر كنيد.
- ابتدا نكات مهمي را كه راجع به سؤالات به ذهنتان مي رسد، در چرك نويس يادداشت كنيد.
- اين نكات را به ترتيب شماره گذاري كنيد.
- سپس آنها را تنظيم كرده و پاكنويس كنيد.
8- در پاسخ به سؤالات تشريحي، به اصل موضوع بپردازيد و حاشيه نرويد.
- در جمله اول موضوع اصلي را بيان كنيد.
- مقدمه اي براي آن بنويسيد.
- سپس موضوع را با جزئيات بيشتري شرح دهيد.
- به سؤال توجه كنيد و فقط به آنچه از شما خواسته شده پاسخ دهيد. از توضيحات غير ضروري و مثالهاي اضافي به پرهيزيد.
9- 10% از وقت امتحان را براي مرور مطالب كنار بگذاريد.
- براي ترك كردن جلسه امتحان عجله نكنيد.
- در انتها تمام سؤالات را مرور كنيد.
- مطمئن شويد كه به تمام سؤالات پاسخ دادهايد.
- پاسخها را يك بار ديگر بخوانيد و در صورت لزوم جمله بندي، املاي كلمات و … را تصحيح كنيد.
10- وقتي نتيجه امتحان را گرفتيد، آن را بررسي كنيد.
- به اشكالات خود توجه كرده و سعي كنيد در آن زمينه بيشتر مطالعه كنيد.
- براي امتحانات آخر سال، سؤالات امتحانات كلاسي را دوره كنيد تا اشتباهات گذشته را تكرار نكنيد.
- بهترين روش يادگيري را كه براي شما مؤثر بوده، انتخاب كنيد.
- روشهايي كه براي شما كارآيي لازم را نداشته، كنار بگذاريد.
- سعي كنيد بهترين روش را پيدا كرده و بر روي آن تمرين كنيد تا به نتيجه مطلوب برسيد.
موفق باشید
گروه مشاوره اردکان
به نام خدا
ویژگیهای افراد مثبت نگر و منفی نگر
الف)افراد مثبتنگر
* با وجود تفکر درباره گذشته و آينده، در زمان حال زندگي ميکنند و از آنچه دارند راضي و خشنود هستند.
* از نظرات درست و منطقي ديگران استقبال ميکنند و برای رد کردن نظرات نادرست حتماً دليل منطقي دارند.
* در گفتارهای خود از کلمات و عبارات مثبت و اميدبخش استفاده ميکنند.
* هميشه سعي ميکنند با تلاش و کوشش به موفقيت برسند و اگر در کاری موفق نشوند، عامل را ابتدا در خود و سپس در شرايط بيروني جستجو ميکنند.
* هميشه قبل از عمل يا صحبت کردن فکر ميکنند، به همين دليل کمتر دچار خطا و اشتباه يا ضد و نقيض گويي ميشوند.
* چون دارای ذهن مثبت هستند، ميتوانند افکار خود را کنترل کنند.
* اگر از آنها خواسته شود درباره موضوعي اظهارنظر کنند، با وجود تفکر در جنبههای منفي، موارد مثبت آن را بيان ميکنند و موضوع را به فال نيک ميگيرند به عبارت ديگر " نيمه پر ليوان را ميبينند " .
* مشکلات را ناچيز شمرده و برای حل آنها از توانايي خود و راهنمايي ديگران استفاده ميکنند.
* اغلب اوقات بشاش، سرزنده، پرانرژی، توانا و خوش مشرب هستند.
* همه چيز در نظر آنها زيبا و لذتبخش بوده و سعي ميکنند از مواهب زندگي بيشترين استفاده را ببرند.
* در ارتباطهای اجتماعي خود با ديگران حسن ظن دارند ( مگر خلاف آن را ببينند ) و سعي ميکنند در حد توان به ديگران خدمت و کمک کنند.
ب) افراد منفينگر
* هميشه از وضعيت موجود و گذشته خود شکايت دارند و نسبت به آينده بدبين هستند.
* غالباً با نظرات ديگران بدون دليل منطقي مخالفت ميکنند.
* در گفتارهای خود از کلمات و عبارات منفي به کرات استفاده ميکنند.
* در برخورد با کوچکترين مانعي از تلاش دست ميکشند و ديگران يا شرايط را عامل شکست و بدبختي خود ميدانند.
* تمرکز فکر ندارند و ضد ونقيض صحبت ميکنند و در رفتارهايشان خطا و اشتباه زياد است، به عبارت ديگر " اول عمل ميکنند و بعد فکر ".
* چون منفينگر هستند، افکارشان بر آنها تسلط دارد.
* اگر از آنها خواسته شود درباره موضوعي نظر بدهند فقط به جنبههای منفي آن توجه کرده و همان را بيان ميکنند. به قولي " نيمه خالي ليوان را ميبينند ".
* از کاه کوه ميسازند و از درگير شدن با مشکلات گريزانند.
* غالباً افسرده، کج خلق، بدخواب، کم اشتها، عصبي و ناتوان هستند.
* همه چيز در نظر آنها غمانگيز و نااميد کننده است و از آنچه دارند، هيچ لذتي نميبرند.
* در ارتباطهای اجتماعي خود به همه کس و همه چيز شک و سوءظن دارند و فکر ميکنند که همه عليه آنها توطئه ميکنند.
پایان
گروه مشاوره اردکان
به نام خدا
اصول کلی برنامه مطالعه عید نوروز ویژه داوطلبان کنکور
با آرزوی سلامتی و موفقیت برای تک تک شما عزیزان. می خواهیم به چند سوال مهم که این روزها در ذهن اغلب شماست. پاسخ دهیم:
برای تعطیلات نوروز چه کار کنیم؟ آیا درسهای عمومی را بخوانیم یا اختصاصی ها را؟ آیا به درسهای پایه بپردازیم یا پیش؟ چند ساعت در روز مطالعه داشته باشیم؟ چند روز استراحت کنیم؟ آیا به مسافرت برویم؟ آیا ...
الف: پیشنهاد می کنیم یک یا دو روز اول را زیاد بر خود سخت نگیرید ((استراحت کنید. دید وبازدیدهای ضروری. تفریح مناسب...))
ب: یک برنامه کاری مدون داشته باشید. این برنامه باید دارای خصوصیات زیر باشد:
1
در برگیرنده همه دروس باشد.
اشتباه نکنید: نگفتیم همه ی دروس را تمام کنید بلکه گفتیم برای همه دروس ساعات مطالعه در نظر بگیرید و برنامه شما فقط شامل یک یا دو یا سه درس بخصوص نباشد.
2
ساعات مطالعه در نظر گرفته شده برای همه درس ها متناسب و منطقی باشد. یعنی برنامه شما قابلیت اجرا داشته باشد ((سنگ بزرگ علامت نزدن است.))
3
بر حسب قوی یا ضعیف بودن در درس های عمومی یا اختصاصی تنظیم شده باشد. یعنی مثلا اگر دروس اختصاصی شما قوی تر از دروس عمومی است به دروس عمومی وقت بیشتری اختصاص بدهید. اگر دروس عمومی و اختصاصی شما در یک سطح هستند. اصولا 2/3 از وقت مطالعه خود را به اختصاصی ها و 1/3 آن را به دروس عمومی اختصاص بدهید.
4
سعی کنید در یک روز فقط یک درس نخوانید بلکه برنامه درسی روزانه شما باید متنوع باشد یعنی مثلا یک اختصاصی + 1 یا 2 عمومی یا برعکس...
5
سعی کنید قسمت عمده ای از اوقات مطالعه خود را به قسمت ها و مباحثی که در آنها ضعف دارید اختصاص بدهید. و به عبارت دیگر مقداری از عقب ماندگی های درسی تان را جبران کنید نه اینکه دوباره کاری و وقت کشی کنید.
منظور از دوباره کاری: چون انسان ها ذاتا راحت طلبند و برای اینکه پیش وجدان خود راحت و مبرا باشند موقع کار و مطالعه می روند سراغ قسمت هایی که راحت ترند و آنها را خوب بلد هستند شما این کار را نکنید بلکه از وقت خود بهترین استفاده را ببرید تا راندمان کاری شما بالا برود و این بهترین وسیله برای احساس آرامش و اعتماد به نفس است.
6
برنامه شما باید در برگیرنده ی دوره و تکرار برخی از مباحث قبلی هم باشد. اشتباه نکنید. تکرار با دوباره کاری و وقت کشی فرق دارد. تکرار اگر به شکل درست و منظم و با فاصله زمانی درست انجام شود کارایی و درک شما را خیلی بالا می برد. به یاد داشته باشیم که:
تکرا ر معجزه می آفریند.
۷
مواظب خواب خود باشید:
به نظر ما یک دانش آموز کنکوری باید به طور متوسط حدود 6 تا 7 ساعت درشبانه روز بخوابد.حتما بعد از ظهرها نیم ساعت الی یک ساعت با آرامش کامل و بدون استرس بخوابید (نه بیشتر).
8
(10-20) دقیقه نرمش و ورزش های ساده در هر روز شما را شاداب و سرحال نگه می دارد.
9
در حقیقت هدف از نوشتن این برنامه همین شماره ی 9است زیرا می خواستیم تاکید کنیم که:
توقع نداشته باشید تعطیلات چند روزه نوروز همه ی عقب ماندگی های قبلی شما را جبران کند و تصور نکنید این چند روز همه ی دروس را باید خواند و تمام کرد و تست زد! بلکه این چند روز فرصت خوبی است که بتوانید مقداری منظم تر و منسجم تر درس بخوانید و مباحثی و قسمت هایی که در آنها ضعف دارید یا نرسیده بودید بخوانید در برنامه خود بگتجانید.
این را نیز بدانید که خوب استفاده کردن از تعطیلات نوروز در روحیه ی شما و برای ادامه کار شما در روزهای باقی مانده برای مسابقه بزرگ بسیار مهم است.
10
و خلاصه این که برنامه شما در این روزها باید:
متناسب. متنوع و هماهنگ با وضعیت شما و قابل اجرا باشد
نه زیاد ونه تک درسی ونه درهم و برهم
در پایان خواهش می کنیم که افکار منفی و خود کم بینی را از خود دور کنید و باور کنید اگر خودتان بخواهید و اراده کنید به هدف و مقصودتان خواهید رسید (یادتان نرود که کارت دانش جویی تان را تجسم کنید).
در هر بخشی از زندگی به عالی بودن فکر کنید و هرگز برای دستیابی به آن از هیچ تلاشی کوتاهی نکنید.
موفق باشید
گروه مشاوره اردکان
به نام خدا
سخني با والدين دانش آموزان داوطلب كنكور درخصوص ايّام طلايي نوروز
مقدمه:خانواده كنكوريها را مي توان به سه دسته تقسيم نمود:
گروه اوّل: سعي وتلاش فرزندان خود را جدّي نمي گيرند وتكيه كلامشان اين است كه:"مي دانم تو هيچي نمي شي... ".اين گروه براحتي نا اميدي ودلسردي را به فرزندان خود منتقل مي كنند وجالب است بدانيد فرزندان نيز در بسياري از مواقع از آنها فراري مي باشند.
گروه دوّم: بيش از حدّ به موفقيّت فرزندانشان مطمئن هستند وتمام فاميل واهل محل را خبر كرده اند كه فرزندشان حتماًدر فلان رشته قبول خواهد شد. اطمينان خاطري كور كورانه وغير منطقي نه تنها مشكلي را حلّ نخواهد كرد بلكه برعكس اضطراب آفرين نيز خواهد بود.
گروه سوّم :بطور واقع بينانه برخورد مي كنند وبه فرزند خود مي گويند:"مي دانم تو تلاشت را مي كني وهمين امر مهمّ است، آرزو مي كنم موفق شوي."اين گروه نه تنها خود درآرامشند بلكه اين آرامش را به فرزندان نيز منتقل خواهند نمود.
براستي شما جز كدام گروه قرار داريد؟؟؟
اين مقدمه را به اين دليل بيان نموديم كه در اين ايّام فرزندان شما بيشتر در كنار شما هستند وانشاا... بيشتر نيز تلاش مي كنند.شايسته است با آنها وتلاششان منطقي برخورد نماييم تا بذر اميدرا د روجودشان پراكنده نموده وشاهد تلاش بيشتر آنها براي رسيدن به موفقيت بيشتر نيز باشيد.
حال آيا مي دانيد يكي از بهترين فرصتهايي كه فرزندان شما تا ايّام باقي مانده به آزمون سراسري دارند همين ايّام است ؟ زيرا در اين مدّت مراكز پيش دانشگاهي تعطيل وتمام وقت آنها آزاد است، بسياري از آنها شايد دروس عقب مانده اي داشته ويا براي اين ايّام برنامه ريزي خاصّي را براي آمادگي بيشترخودمّد نظر قرار داده اند، پس براي اجراي آن بي گمان همكاري وهمرايي شما مي تواند كمك شايان وقابل توجهي را به آنها بنمايد.
دراين رابطه به ده توصيّه ساده وبي زحمت ما توجه فرماييد
1.حضور پدر ومادر دركناراينگونه دانش اموزان اهميّت زيادي دارد. همانگونه كه آنها درمحيط شلوغ تمركز خود را براي مطالعه ازدست مي دهند، در محيط بيش از حدّ خلوت نيز نمي توانند به خوبي مطا لعه نمايند.اين نكته رابه اين خاطر بيان مي كنيم كه حضور شما به عنوان يك همراه وهمدل مي تواند براي آنها دلگرم كننده وايجاد كننده امنيت رواني وآرامش خاطرباشد.
۲.مواظب باشيد كه رفت وآمد هاي خانوادگي مزاحم درس خواندن فرزند كنكوري شما نشود .اگر فرزندان بزرگتري داريد كه همراه همسر وفرزندان خود به منزل شما مي آيند ،به گونه اي برنامه ريزي نماييد كه به آرامش واوقات مطالعه فرزند كنكوري شما لطمه اي نزند.
3.حتي الامكان در ماههاي قبل از كنكور از برگزاري ميهماني هاي بزرگ خود داري كنيد.
4.در مراسم ازدواج، و ...(يخصوص اگر مربوط به فاميل درجه دوّم داوطلب باشد)فرزندان را به مسافرت نبريد .ممكن است سفر شما يكي دو روز بيشتر طول نكشد ولي وقت تلف شده داوطلب بيشتر از آن خواهد بود.پيشنهاد مي كنيم در اين موارد يكي از اولياء يا اقوام نزديك در خانه بماند.
5.ازدرميان گذاشتن مباحث خانوادگي مانند ازدواج ،خواستگاري و...كه مي تواند مشغوليت هاي ذهني وعدم تمركز را براي آنها بدنبال داشته باشد، به شدت پرهيز نماييد به اين نكته توجه نماييد كه آنها در يكي ازسالهاي سرنوشت ساز تحصيلي خود قرار دارند و فكر كردن به هر چيز ديگرغيرازآن، آنها را از رسيدن به اين هدف باز خواهد داشت.
6.اين ايّام فرصت مناسبي براي مطالعه وجبران عقب ماندگي درسي داوطلب كنكور است ،دراين ايام او را به سفر نبريد حتي در صورت امكان خود نيز از اين امر صرف نظر نماييد.
7.چنانچه مي بينيد فرزند شما دغدغه ي درس خواندن دارد ودرست فكر مي كند ،ازاين امر قدرداني كنيد وآنها را در مسير صحيح آموزش قرار دهيد.
8.دراين ايّام حتماً مواظب خواب و عادات غذايي آنها باشيد.
9.چنانچه احساس مي كند كه به هردليلي در محيط منزل نمي تواند به راحتي مطالعه نمايد،ما اين مشكل را براي آنهاتاحدودي حل نموده ايم. حضور در پايگاههاي مطالعاتي اين مسئله را مي تواند برطرف نمايد.
10.احتمالاً ميهماناني از ساير بستگان را پذيرا خواهيد بود، مواظب باشيد هر كدام براي فرزندان شما نسخه نپيچند كه او را سر در گم كرده ويا باعث دلسردي او گردنند.به زباني ساده تر اين گونه مي گوييم ،مواظب باشيد فرزند خود را دست هر حكيم باشي نسپاريد.
موفق باشيد.
هرگونه کپی برداری ازوبلاگ باذکر منبع بلامانع می باشد.
