به نام خدا
اهمال کاری و راههای غلبه بر آن
راستی چرا خیلی از آدما خودشون با دست واراده زندگی وآینده ی خود را تباه می کنن وچه جالب که خیلی از افراد دیگران راباعث وبانی بدبختی های خودشون می دونن.شاید اهمال کاری یکی از اون موارد باشه پس با ما باشید.
اهمال کاری چیست ؟
از نظر روانشناسی ، اهمال کاری یعنی به آینده محول کردن کاری که تصمیم به اجرای آن گرفته ایم اما این واژه نزد افراد مختلف معانی متفاوتی دارد و وجوه مختلفی از آن برداشت می شود :
1. شما مایل به انجام کاری هستید و آن کار دست کم می تواند در آینده برای شما نتیجه بخش باشد هر چند در حال حاضر ضروری به نظر نمی رسد.
2. شما به طور قطع مصمم به انجام کاری هستید .
3. شما بدون علت کاری را به تأخیر می اندازید .
4. شما نتایج نامطلوب « به تعویق انداختن » کار را در نظر می گیرید .
5. شما با وجود آگاهی به زیانهای اهمال کاری ، کارتان را به تعویق می اندازید .
6. شما از اینکه عادت به اهمال کاری دارید خودتان را سرزنش می کنید یا برای موجه جلوه دادن این عادت زشت دلایل مختلفی را دستاویز قرار می دهید و از خود دفاع می کنید .
7. شما ناخودآگاه به اهمال کاری خود ادامه می دهید .
8. شما کارتان را در آخرین مهلت با اکراه انجام می دهید یا هرگز آن را انجام نمی دهید .
9. شما از اینکه کارتان را به موقع انجام نمی دهید ناراحت هستید و از این بابت که بدون دلیل آن را به تأخیر انداخته اید خود را سرزنش می کنید .
10. شما به خود قول می دهید که از حالا به بعد دیگر کارهایتان را به تأخیر نیندازید و در حقیقت درصدد این هستید که این رفتار را مرتکب نشوید .
11. زمان زیادی از این وعده نمی گذرد که شما در مواجهه با مشکلی دیگر باز هم اهمال کاری می کنید .
در اینجا وجوه مختلف « اهمال کاری » و به تعویق انداختن کارها « در قالب موارد گفته شده قرار می گیرد منتها بعضی در حد طبیعی » قرار دارد و ممکن است حتی در بهتر ادامه دادن آن کار نیز به شما کمک کند . اما به طور کلی به تعویق انداختن کار ، رفتاری ناپسند و ناراحت کننده است که پیامدهای ناخوشایندی در بر دارد و هرگز نمی توان از تأخیر در انجام کارها ، به تصور و گمان بهتر ارائه کردن آنها دفاع کرد . اهمال کاری به هر نحوی که باشد ،رفتاری نامطلوب و نکوهیده است که به تدریج در وجود انسان به صورت عادت در مي آید پس با آن مبارزه کنید زیرا پیامدهای تأخیر در کار برای خود شخص نیز رنج آور است و احساسی که از این تأخیر در او ایجاد می شود علاوه بر زیانهای پیش بینی شده و نشده ، شرمساری و بی زاری از خویشتن را نیز در بردارد . ما عادت داریم برای خطاهای خود از جمله تأخیر در کارها ، به عذر و بهانه و منطقی جلوه دادن آن روی آوریم . در نتیجه با این کار خود به تجدید و تقویت آنها کمک می کنیم . وقتی برای به تعویق انداختن کارهای خود عذر و بهانه می آورید در حقیقت آن را امری موجه جلوه می دهید و عواقب آن را از یاد می برید . گاهی به زشتی عادتی که پیدا کرده اید می اندیشید و از اینرو پیش وجدان خود شرمنده می شوید . این احساس خوبی است که می تواند شما را از ادامه روش قبلی باز دارد ولی این حالت کلیت ندارد چرا ؟ ...
در این حالت ، یعنی احساس شرمندگی و ناخوشایند که بر اثر سهل انگاری در شخص ایجاد می شود ، ممکن است به تدریج فرد را به دوری و پرهیز از ادامه این رفتار تشویق کند ، در حالی که بی تفاوتی درباره آن ، قطعاً فرد را به ادامه این رفتار سوق می دهد .
(ادامه دارد)
گروه مشاوره اردکان
به نام خدا
خانواده کانون آرامش یابحران؟
« قسمت دوم»
7- قواي حياتي خودتان را درست مثل پولتان صرفه جويي كنيد و اين حق را نيز براي همسرتان قائل باشيد كه اوهم انرژي رواني خود را ذخيره كند و با برخوردهاي شكننده ، دچارافسردگي و پيري زود رس نشود.
8- يك فلسفه ي زندگی را كه مبتنی بر خوشبینی باشد ، اتخاذ كنيد. چنين امري به مهاركردن عواطف و حفظ قواي حياتي شما، كمك خواهد كرد.
9- سازمان عاطفي خود را به گونه اي مرتب و منظم كنيد كه مانع از انتقال كليه ي نگراني ها و افكار منفي مربوط به كارتان ، به محيط منزل و بالعكس گردد.
10- هر وقت در اثناي گفت و گو با همسرتان احساس كرديد كه به حالت عصبي نزديك مي شويد ، از ادامه ي بحث خود داري نموده ، در زمان مناسب به بيان بقيه ي مطالب خود بپردازيد. پيامبر(ص) فرموده اند : وقتي خشمگين شدي ، خاموش باش ( سند احمد ، سند بني هاشم ، ح 2425)
11- براي حوادثي كه شايد هرگز روي ندهد، خودتان و همسرتان را آزار ندهيد.
12- از كاه ، كوه نسازيد و مسائل را بزرگ نكنيد . بدانيد كه در زندگي افراد خوشبين ، كاه و كوه ، هر دو وجود دارد ولي در زندگي افراد بدبين ، فقط كوه وجود دارد. زيرا آنها از هر كاهي ، كوهي مي سازند و در برابر آن اظهار عجز مي كنند.
13- همسرتان، از شخصيتي برخوردار است كه نه آن چنان پيچيده است كه شناخت او غير ممكن باشد و نه آن چنان ساده است كه نيازمند تلاشي از جانب شما نباشد. شناخت همسرتان امري ممكن و ضروري است . با مطالعه ي مستمر در حالات و روحياتش ، او را بيشتر و بهتر خواهيد شناخت و درنتيجه ، زندگي شما هرگز به لبه ي پرتگاه نزديك نخواهد شد.
14- در برخي از بحران هاي زناشويي ، هريك از زوجين با مطرح ساختن خاطرات دردناك گذشته و بيان تألمات روحي خود، مشكل را پيچيده تر مي كنند. درحالي كه ظاهراً قضاياي گذشته ربطي به مشكل امروز آنها ندارد. اين كيفيت كه نوعي " واپس گرايي" در زندگي مشترك است ، احتمال موفقيت را در گفتگوهاي زوجين، از بين مي برد.
بهترين فرمول در اين گونه موارد اين است كه هر يك از ديگري صادقانه بپرسد: " براي ازاين به بعد ، از من چه انتظاراتي داريد كه من انجام دهم؟ " اين پرسش ، پيوند مشكل امروز را با گذشته هاي دور به كنار مي نهد و با طرح يك پرسش مشخص ، در پي پاسخ مشخصي بر مي آيد و در نهايت مشكل به شيوه ي معقولي حل خواهد شد.
15- تعدادي از زوج هاي جوان به دليل آسيبي كه در الگوهاي ارتباطيشان وجود دارد، نمي توانند به تفاهم برسند. ممكن است اين آسيب ، در نحوه ي گفت وگو، همكاري ، برخورد با اطرافيان و يا نظايرآن به وجود آمده باشد، به هر حال در روابط آنها خللي ايجاد مي كند. در اين گونه موارد حضور فرد سومي به عنوان مشاور مي تواند در رفع مشكلات ارتباطي آنها مؤثر باشد .
پایان
گروه مشاوره اردکان
هرگونه کپی برداری ازوبلاگ باذکر منبع بلامانع می باشد.
