به نام خدا
اصول کلی برنامه مطالعه عید نوروز ویژه داوطلبان کنکور
با آرزوی سلامتی و موفقیت برای تک تک شما عزیزان. می خواهیم به چند سوال مهم که این روزها در ذهن اغلب شماست. پاسخ دهیم:
برای تعطیلات نوروز چه کار کنیم؟ آیا درسهای عمومی را بخوانیم یا اختصاصی ها را؟ آیا به درسهای پایه بپردازیم یا پیش؟ چند ساعت در روز مطالعه داشته باشیم؟ چند روز استراحت کنیم؟ آیا به مسافرت برویم؟ آیا ...
الف: پیشنهاد می کنیم یک یا دو روز اول را زیاد بر خود سخت نگیرید ((استراحت کنید. دید وبازدیدهای ضروری. تفریح مناسب...))
ب: یک برنامه کاری مدون داشته باشید. این برنامه باید دارای خصوصیات زیر باشد:
1
در برگیرنده همه دروس باشد.
اشتباه نکنید: نگفتیم همه ی دروس را تمام کنید بلکه گفتیم برای همه دروس ساعات مطالعه در نظر بگیرید و برنامه شما فقط شامل یک یا دو یا سه درس بخصوص نباشد.
2
ساعات مطالعه در نظر گرفته شده برای همه درس ها متناسب و منطقی باشد. یعنی برنامه شما قابلیت اجرا داشته باشد ((سنگ بزرگ علامت نزدن است.))
3
بر حسب قوی یا ضعیف بودن در درس های عمومی یا اختصاصی تنظیم شده باشد. یعنی مثلا اگر دروس اختصاصی شما قوی تر از دروس عمومی است به دروس عمومی وقت بیشتری اختصاص بدهید. اگر دروس عمومی و اختصاصی شما در یک سطح هستند. اصولا 2/3 از وقت مطالعه خود را به اختصاصی ها و 1/3 آن را به دروس عمومی اختصاص بدهید.
4
سعی کنید در یک روز فقط یک درس نخوانید بلکه برنامه درسی روزانه شما باید متنوع باشد یعنی مثلا یک اختصاصی + 1 یا 2 عمومی یا برعکس...
5
سعی کنید قسمت عمده ای از اوقات مطالعه خود را به قسمت ها و مباحثی که در آنها ضعف دارید اختصاص بدهید. و به عبارت دیگر مقداری از عقب ماندگی های درسی تان را جبران کنید نه اینکه دوباره کاری و وقت کشی کنید.
منظور از دوباره کاری: چون انسان ها ذاتا راحت طلبند و برای اینکه پیش وجدان خود راحت و مبرا باشند موقع کار و مطالعه می روند سراغ قسمت هایی که راحت ترند و آنها را خوب بلد هستند شما این کار را نکنید بلکه از وقت خود بهترین استفاده را ببرید تا راندمان کاری شما بالا برود و این بهترین وسیله برای احساس آرامش و اعتماد به نفس است.
6
برنامه شما باید در برگیرنده ی دوره و تکرار برخی از مباحث قبلی هم باشد. اشتباه نکنید. تکرار با دوباره کاری و وقت کشی فرق دارد. تکرار اگر به شکل درست و منظم و با فاصله زمانی درست انجام شود کارایی و درک شما را خیلی بالا می برد. به یاد داشته باشیم که:
تکرا ر معجزه می آفریند.
۷
مواظب خواب خود باشید:
به نظر ما یک دانش آموز کنکوری باید به طور متوسط حدود 6 تا 7 ساعت درشبانه روز بخوابد.حتما بعد از ظهرها نیم ساعت الی یک ساعت با آرامش کامل و بدون استرس بخوابید (نه بیشتر).
8
(10-20) دقیقه نرمش و ورزش های ساده در هر روز شما را شاداب و سرحال نگه می دارد.
9
در حقیقت هدف از نوشتن این برنامه همین شماره ی 9است زیرا می خواستیم تاکید کنیم که:
توقع نداشته باشید تعطیلات چند روزه نوروز همه ی عقب ماندگی های قبلی شما را جبران کند و تصور نکنید این چند روز همه ی دروس را باید خواند و تمام کرد و تست زد! بلکه این چند روز فرصت خوبی است که بتوانید مقداری منظم تر و منسجم تر درس بخوانید و مباحثی و قسمت هایی که در آنها ضعف دارید یا نرسیده بودید بخوانید در برنامه خود بگتجانید.
این را نیز بدانید که خوب استفاده کردن از تعطیلات نوروز در روحیه ی شما و برای ادامه کار شما در روزهای باقی مانده برای مسابقه بزرگ بسیار مهم است.
10
و خلاصه این که برنامه شما در این روزها باید:
متناسب. متنوع و هماهنگ با وضعیت شما و قابل اجرا باشد
نه زیاد ونه تک درسی ونه درهم و برهم
در پایان خواهش می کنیم که افکار منفی و خود کم بینی را از خود دور کنید و باور کنید اگر خودتان بخواهید و اراده کنید به هدف و مقصودتان خواهید رسید (یادتان نرود که کارت دانش جویی تان را تجسم کنید).
در هر بخشی از زندگی به عالی بودن فکر کنید و هرگز برای دستیابی به آن از هیچ تلاشی کوتاهی نکنید.
موفق باشید
گروه مشاوره اردکان
به نام خدا
سخني با والدين دانش آموزان داوطلب كنكور درخصوص ايّام طلايي نوروز
مقدمه:خانواده كنكوريها را مي توان به سه دسته تقسيم نمود:
گروه اوّل: سعي وتلاش فرزندان خود را جدّي نمي گيرند وتكيه كلامشان اين است كه:"مي دانم تو هيچي نمي شي... ".اين گروه براحتي نا اميدي ودلسردي را به فرزندان خود منتقل مي كنند وجالب است بدانيد فرزندان نيز در بسياري از مواقع از آنها فراري مي باشند.
گروه دوّم: بيش از حدّ به موفقيّت فرزندانشان مطمئن هستند وتمام فاميل واهل محل را خبر كرده اند كه فرزندشان حتماًدر فلان رشته قبول خواهد شد. اطمينان خاطري كور كورانه وغير منطقي نه تنها مشكلي را حلّ نخواهد كرد بلكه برعكس اضطراب آفرين نيز خواهد بود.
گروه سوّم :بطور واقع بينانه برخورد مي كنند وبه فرزند خود مي گويند:"مي دانم تو تلاشت را مي كني وهمين امر مهمّ است، آرزو مي كنم موفق شوي."اين گروه نه تنها خود درآرامشند بلكه اين آرامش را به فرزندان نيز منتقل خواهند نمود.
براستي شما جز كدام گروه قرار داريد؟؟؟
اين مقدمه را به اين دليل بيان نموديم كه در اين ايّام فرزندان شما بيشتر در كنار شما هستند وانشاا... بيشتر نيز تلاش مي كنند.شايسته است با آنها وتلاششان منطقي برخورد نماييم تا بذر اميدرا د روجودشان پراكنده نموده وشاهد تلاش بيشتر آنها براي رسيدن به موفقيت بيشتر نيز باشيد.
حال آيا مي دانيد يكي از بهترين فرصتهايي كه فرزندان شما تا ايّام باقي مانده به آزمون سراسري دارند همين ايّام است ؟ زيرا در اين مدّت مراكز پيش دانشگاهي تعطيل وتمام وقت آنها آزاد است، بسياري از آنها شايد دروس عقب مانده اي داشته ويا براي اين ايّام برنامه ريزي خاصّي را براي آمادگي بيشترخودمّد نظر قرار داده اند، پس براي اجراي آن بي گمان همكاري وهمرايي شما مي تواند كمك شايان وقابل توجهي را به آنها بنمايد.
دراين رابطه به ده توصيّه ساده وبي زحمت ما توجه فرماييد
1.حضور پدر ومادر دركناراينگونه دانش اموزان اهميّت زيادي دارد. همانگونه كه آنها درمحيط شلوغ تمركز خود را براي مطالعه ازدست مي دهند، در محيط بيش از حدّ خلوت نيز نمي توانند به خوبي مطا لعه نمايند.اين نكته رابه اين خاطر بيان مي كنيم كه حضور شما به عنوان يك همراه وهمدل مي تواند براي آنها دلگرم كننده وايجاد كننده امنيت رواني وآرامش خاطرباشد.
۲.مواظب باشيد كه رفت وآمد هاي خانوادگي مزاحم درس خواندن فرزند كنكوري شما نشود .اگر فرزندان بزرگتري داريد كه همراه همسر وفرزندان خود به منزل شما مي آيند ،به گونه اي برنامه ريزي نماييد كه به آرامش واوقات مطالعه فرزند كنكوري شما لطمه اي نزند.
3.حتي الامكان در ماههاي قبل از كنكور از برگزاري ميهماني هاي بزرگ خود داري كنيد.
4.در مراسم ازدواج، و ...(يخصوص اگر مربوط به فاميل درجه دوّم داوطلب باشد)فرزندان را به مسافرت نبريد .ممكن است سفر شما يكي دو روز بيشتر طول نكشد ولي وقت تلف شده داوطلب بيشتر از آن خواهد بود.پيشنهاد مي كنيم در اين موارد يكي از اولياء يا اقوام نزديك در خانه بماند.
5.ازدرميان گذاشتن مباحث خانوادگي مانند ازدواج ،خواستگاري و...كه مي تواند مشغوليت هاي ذهني وعدم تمركز را براي آنها بدنبال داشته باشد، به شدت پرهيز نماييد به اين نكته توجه نماييد كه آنها در يكي ازسالهاي سرنوشت ساز تحصيلي خود قرار دارند و فكر كردن به هر چيز ديگرغيرازآن، آنها را از رسيدن به اين هدف باز خواهد داشت.
6.اين ايّام فرصت مناسبي براي مطالعه وجبران عقب ماندگي درسي داوطلب كنكور است ،دراين ايام او را به سفر نبريد حتي در صورت امكان خود نيز از اين امر صرف نظر نماييد.
7.چنانچه مي بينيد فرزند شما دغدغه ي درس خواندن دارد ودرست فكر مي كند ،ازاين امر قدرداني كنيد وآنها را در مسير صحيح آموزش قرار دهيد.
8.دراين ايّام حتماً مواظب خواب و عادات غذايي آنها باشيد.
9.چنانچه احساس مي كند كه به هردليلي در محيط منزل نمي تواند به راحتي مطالعه نمايد،ما اين مشكل را براي آنهاتاحدودي حل نموده ايم. حضور در پايگاههاي مطالعاتي اين مسئله را مي تواند برطرف نمايد.
10.احتمالاً ميهماناني از ساير بستگان را پذيرا خواهيد بود، مواظب باشيد هر كدام براي فرزندان شما نسخه نپيچند كه او را سر در گم كرده ويا باعث دلسردي او گردنند.به زباني ساده تر اين گونه مي گوييم ،مواظب باشيد فرزند خود را دست هر حكيم باشي نسپاريد.
موفق باشيد.
به نام خدا
علل اساسی اهمال کاری (2)
در مورد عوامل اصلی اهمال کاری باید به نکات زیر که خصوصیات رفتاری افراد اهمال کار را نشان می دهد اشاره کنیم .
من باید کارم را خوب انجام دهم ، در غیراینصورت از کارم راضی نخواهم بود .
همه شرایط باید به نفع من تغییر یابد و هر چه می خواهم برایم فراهم شود .
همه باید با من خوب رفتار کنند و احترام مرا نگه دارند .
در مورد اول ، انتظار و توقع زیاد درباره هر چه بهتر انجام شدن کار ، موجب نگرانی و تشویش و ترس او از شکست می شود . در مورد دوم نتیجه ای که نصیب شخص می شود رنجش و خصومت است .
در مورد سوم ، نتیجه کار ، اضطراب و ناامیدی همراه با پایین بردن سطح تحمل و عدم توانایی در برابر مشکلات است .
راههای غلبه بر اهمال کاری
شما خود را دست کم می گیرید و به این جهت به اهمال کاری کشیده می شوید . شما خود را فردی بی دست و پا تصور می کنید و از این جهت احساس خود کم بینی دارید . با این طرز فکر نمی توانید از تواناییها و تجربه هایتان استفاده کنید . قضاوت بر مبنای چند مورد رفتار مطلوب یا نامطلوب نمی تواند ملاک ارزشمندی یا بیهودگی شما به شمار آید .
راه حل منطقی چیست ؟
راه حل منطقی آن است که در درک از خویشتن ، راه تعادل پیش گیرید ، نه زیاد خود را باور داشته باشید و نه خود را دست کم بگیرید .
قضاوت شما درباره خودتان نباید موردی باشد .
رفتارتان را به طور منطقی ارزیابی کنید .
استعدادهای ذاتیتان را از یاد نبرید .
اصول رفتاری و خصوصیات اخلاقی را بدون قید و شرط قبول کنید .
عاقلانه ومثبت عمل کنید و ازمنفی بافی بپرهیزید .
به ارزشهای اجتماعی اهمیت بدهید .
بین نظرهای خود و نظرهای دیگران در باورها تفاوت قائل شوید و به روش منطقی قضاوت کنید .
در زندگیتان روشی را انتخاب کنید که به نفع و صلاح شما و جامعه باشد .
به قضایا از زوایای مختلف آن بنگرید از نگرش یک بعدی پرهیز کنید . در این صورت به تعادل راه پیدا خواهید کرد و در قضاوت خود کمتر دچار اشتباه خواهید شد .
خودخواهیها را کنار بگذارید .
به ناتوانیهایتان کمتر بیندیشید .
در این صورت به بیشتر از آن چه در انتظارش بوده اید ، دست خواهید یافت .
پایان
اهمال کار نباشید
موفق باشید
گروه مشاوره اردکان
هرگونه کپی برداری ازوبلاگ باذکر منبع بلامانع می باشد.
