گروه مشاوره اردکان

ارزش ها

hamra — Tue, 02 Sep 2008 07:33:18 GMT

به نام خدا

ارزش های رهایی بخش

برخی از ارزش ها و اصول اخلاقی به رهایی و سعادت انسان و تمام موجودات کمک می کنند.مهم

نیست که شما طرفدار کدام مرام و مسلکی هستید.مهم نیست که شما مذهبی هستید یا نه.مهم

نیست که سنتی هستید یا مدرن.ارزش های ناب و خالصی وجود دارند که با آنها می توانید شادی

و خوشبختی ِ بزرگ خود را تضمین کنید.

لازم نیست کسی این ارزش ها را به شما بدهد یا آن را از جایی بگیرید.اینها را می توانید خودتان

خلق کنید.البته ابتدا باید مقدمات خردورزی را آماده کنید.یعنی باید ذهن آشفته و تربیت نشده ی خود

را بازآفرینی کنید.

این بدین معنی ست که باید از نادانی ها و خواسته های خود بگذرید.چون حرکت در راستای اراده و

خواسته ها نمی تواند دوای دردهای شما باشد.حرکت در راستای "من" و عادت ها و خواسته ها و

گرایش ها و علاقه مندی ها به این معنی هست که شما به ذهن خود اعتماد می کنید و کنترل خود را

به دست ذهن خود می دهید.در این صورت محال است که بتوانید ذهن خود را متحول و بازآفرینی کنید.

یکی از ارزش هایی که در تمام دنیا شناخته شده و منشا خوشبختی حقیقی ست،راستی و صداقت

است.این راستی و صداقت می تواند به طور کامل و آگاهانه در تمام زندگی شما بروز کند.صداقت

مکانیزم بسیار خوبی برای از دست دادن تعلقات و وابستگی هاست.با صداقت و یکرنگی بسیاری از

اضطراب های زندگی کمرنگ و محو می شوند.با صداقت زندگی بسیار راحت تر می شود.دیگر لازم

نیست برای کسی نقش بازی کنید یا اینکه کسی زحمتی به شما بدهد.لازم نیست افکار و

نگرانی های بیشتری برای خودتان ایجاد کند.چون شما طبق شرایط خودتان زندگی می کنید و بر اثر

گفتن کلمات غیر واقعی و دروغ یا رفتارهای دروغین،برای خودتان زندگی و دردسرهای اضافی و مجازی

خلق نمی کنید.

صداقت و راستی به معنی پیروی از کسی یا چیزی نیست،بلکه به این معنی ست که شما آزاد

زندگی می کنید.به این معنی ست که شما با واقعیت ها زندگی می کنید،نه توهمات و نادانی ها.به

این معنی ست که شما به ارزش از پیش ساخته شده ای اهمیت نمی دهید.

بلکه خودتان ارزش های راه بزرگ خود را خلق می کنید.

البته مسلما این فکر به ذهن همه خطور می کند که این روزها صداقت و راستی مشکل است،

یا اینکه صداقت و راستی چیز مسخره و غیر عملی است.بله اگر مبنای زندگی شما بی صداقتی

باشد،یا درگیر اعمال و افکار دروغین باشید،صداقت دردسر ساز خواهد بود.ولی اگر بخواهید بسیار

جدی به تحول و خودسازی و خودشناسی فکر کنید،و با قدرت و آزادانه زندگی کنید،هیچ چیز سد راه

شما نخواهد بود.چون در این صورت شما فقط برای هدفی بزرگ و بدون وابستگی خاصی زندگی می
کنید.
یک دلیل دیگر که صداقت مود تمسخر و سوال واقع می شود این است که اگر انسان صادقانه زندگی

کند،منیت و شخصیتش زیر سوال می رود و این برای بسیاری از افراد غیر قابل قبول و رنج آور است.

ولی کسی که به خودسازی و تحول می اندیشد، از همه مسائل استقبال می کند،با هر مسئله و

مشکلی می جنگد.هر مشکلی درسی تازه است.هر مسئله ای امتحانی تازه است.

صداقت و راستی آثار مثبت بسیاری برای فرد و جامعه دارد.صداقت کمک می کند که بتوانیم با واقعیت

های موجود زندگی کنیم و ذهن خود را با افکار مختلف آلوده نکنیم و بتوانیم سبک بال و ساده فکر

کنیم و زندگی کنیم.صداقت کمک می کند که دنباله روی افکار آلوده نباشیم.صداقت فقط یکی از ارزش

های خردورزانه و رهایی بخش بود.اگر ارزش های خردورزانه و رهایی بخش در فرد و جامعه حضور و

نفوذ داشته باشند،هر فرد و سیستمی می تواند خودش خود را پالایش و بازسازی کند و بسیاری از

کاستی ها و نابسامانی ها و رنج ها محو می شوند.

پایان

گروه مشاوره اردکان

22 نکته طلایی در انتخاب رشته

hamra — Sun, 27 Jul 2008 09:48:21 GMT

باسمه تعالی

داوطلب گرامی:

از اینکه در میان جمعیت انبوه رقیبان خود مجاز به انتخاب رشته دانشگاهی شده اید خوشحالیم و صمیمانه موفقیت شما را خواستاریم. اکنون که در آستانه یکی از انتخاب های سرنوشت ساز زندگی خود قرار گرفته ایدتوجه به نکات ذیل می تواند اعتماد شما را افزایش داده تا راحت تروبارضایتمندی این مرحله را پشت سر بگذارید.

22 نکته طلایی در انتخاب رشته

1- در انتخاب رشته با توجه به استعداد،توانایی،علاقه و شناخت خود شخصاً تصمیم آگاهانه بگیرید؛زیرا ممکن است تغییر یا انتقال رشته برای شما مقدور نباشد.

2- براساس نمره و رتبه خود انتخاب رشته نمائید؛زیرا انتظار بالای شما ممکن است باعث از دست دادن موقعیت های دیگر باشد که درآینده براحتی نتوانید آن را بدست آورید.

3- حداکثر دقت را در انتخاب رشته مطابق با مطالب مندرج در دفترچه انتخاب رشته و آخرین اطلاعیه هایی که سازمان سنجش یا بعضی از سازمان ها و دانشگاه ها درمورد پذیرش دانشجو با توجه به شرایط خود اعلام می نمایند،به خرج دهید.

4- قبل از انتخاب رشته با خانواده و مشاوران آگاه مشورت نمائید.

5- قبل از انتخاب رشته درباره موقعیت جغرافیایی و جایگاه علمی دانشگاه و رشته مورد نظر پذیرش خود مطالعه و بررسی لازم را انجام دهید.

6- هرگز به انتخاب رشته کامپیوتری اکتفا نکنید؛زیرا کامپیوتر نمی تواند شخصیت شما را در نظر بگیرد؛اما می توانید از انتخاب رشته کامپیوتر بعنوان راهنما کمک بگیرید.

7- امکان انتخاب رشته در بعضی از رشته ها مقدور نیست یا به سختی ممکن است؛در انتخاب اینگونه رشته ها دقت کنید.

8- طوری انتخاب رشته کنید که رشته اوّل بردوّم،دوّم برسوّم،سوّم بر چهارم و...بر دیگری برتری داشته باشد.

9-انتخاب اول با انتخاب آخر از نظر اولویت نمره تفاوتی ندارد سعی کنید اولویت شما برا ساس استعداد و علاقه مندی یتان ،رشته و دانشگاهی که انتخاب می کنید،باشد.

10- درصورتی که مجاز به انتخاب رشته در هریک از رشته های دانشگاه پیام نور یا غیر انتفاعی هستید،رشته های این دانشگاهها را انتخاب کنید.

11- رشته های شبانه و پیام نور شهر خود یا شهرهای نزدیک را انتخاب نمائید زیرا اولاً سهمیه اختصاص یافته برای شما بیشتر است وثانیاًامکانات خوابگاهی در دانشگاه های شبانه وجود ندارد.

12-هنگام انتخاب رشته،بعضی از رشته های شبانه،غیر انتفاعی و پیام نور شهر خود را در مقایسه با شهرهای دور دست در اولویت قرار دهید.

13- با توجه به سهمیه استان،ناحیه و قطب شهر خود انتخاب رشته کنید زیرا؛بین 60تا80درصدسهمیه اختصاص یافته به این مناطق ،مربوط به شماست.

14- در انتخاب رشته های کاردانی در شهرهای دور دقت نمایید؛زیرا درصورت قبولی حتماً باید در آن رشته ادامه تحصیل دهید؛در غیر این صورت،به مدت 1سال از شرکت در کنکور سراسری محروم خواهید شد.

15- شانس خود را در انتخاب رشته های شبانه،غیر انتفاعی،پیام نور و غیر حضوری امتحان کنید زیرا درصورت عدم ثبت نام و ادامه ی تحصیل ،در سال آینده از شرکت در آزمون سراسری محروم نخواهید شد.

16- داوطلبانی که با مدرک کاردانی در آزمون سراسری شرکت کرده اند مجاز به انتخاب همه رشته ها نیستند و باید مطابق دفتر چه انتخاب رشته عمل کنند.

17- داوطلبانی که مجاز به انتخاب رشته روزانه اند،حق انتخاب رشته در دوره های شبانه و نیمه حضوری را دارند؛اما افرادی که تمایل به انتخاب رشته دانشگاه پیام نور و غیر انتفاعی را دارند،درصورتی که مجاز به انتخاب رشته در دوره پیام نور باشند،می توانند به انتخاب رشته از این دوره اقدام نمایند.

18-تنوع انتخاب رشته در گروه های آزمایشی مختلف به شرح ذیل است:

الف:گروه آزمایشی ریاضی- فنی تقریباً165 رشته.

ب:گروه آزمایشی علوم تجربی تقریباً125رشته.

ج:گروه آزمایشی علوم انسانی تقریباً75رشته.

د:گروه آزمایشی هنر تقریباً35 رشته.

19- پذیرش در بعضی از رشته ها مانند رشته های نیمه متمرکز،انصراف از تحصیل ندارد؛بنا براین،در انتخاب این گونه رشته ها حداکثر دقت لازم صورت گیرد.

20- فقط با افراد خبره و آگاه که با شرایط و نحوه ی پذیرش دانشجو طبق دفترچه راهنمای انتخاب رشته امسال آشنایی کامل دارند مشورت نمایید؛زیرا هر سال نحوه گزینش و شرایط پذیرش در بعضی از رشته ها تغییر می کند.

21- در نحوه ی گزینش،شرایط پذیرش دانشجو و شرایط خاص بعضی از رشته ها به موارد ذیل دقت نمایید.

ü گرایش خاص بعضی از رشته ها.

ü جنس پذیرش رشته های مختلف.

ü ظرفیت پذیرش مربوط به سازمان ها و نهادهای مختلف مانند آموزش و پرورش.

ü د:گزینش خاص دانشجودربرخی از دانشگاه ها و بعضی رشته های مانند دانشگاه امام صادق(ع)و رشته های نیمه متمرکز.

ü نوع سهمیه پذیرش داوطلب و نوع پذیرش دانشجو در رشته های سهمیه دار.

ü تعهد بعد از تحصیل در مورد بعضی از رشته ها و انجام تعهد در محل مندرج مطابق با دفترچه انتخاب رشته امسال.

ü امکان تغییر رشته یا جابجایی در صورت پذیرفته شدن در دانشگاه

22- توجه به نمرات و رتبه ی زیر گروه ها بهترین راهنما در جهت شناخت استعداد و توانایی شما درانتخاب رشته های مرتبط می باشد.

گروه مشاوره اردکان

ویژه ی کنکور

hamra — Sun, 15 Jun 2008 10:03:14 GMT

به نام خدا

ویژه ی کنکور

روزهائی را سپری می کنیم که برای دواطلبان کنکور سراسری و خانواده های آنان رنگ و بوی خاصی دارد . روزها و هفته های پایانی مانده تا کنکور بهترین دورانی است که می بایست از آن برای پرداختن به اصل مهمی چون اصل مرور و جمع بندی آموخته ها بهره برد . که البته برای این منظور می توان از ........

ادامه مطلب

کلیک کنید

نماز و دعا

hamra — Sat, 14 Jun 2008 08:01:18 GMT

به نام خدا

نماز و دعا موجب‌تقويت ذهن مي‌شود

تحقيقات نشان مي دهد معنويات (نماز و عبادت) موجب تقويت ذهن انسان و سلامت فردي مي شوند.به گفته پزشکان ، حالتي که هنگام طلب بخشايش از خدا در زمان نماز و دعا در مغز روي مي دهد موجب کاهش فشارهاي رواني (استرس) مي شود که اين امر قطع شدن ترشح هورمون هاي استرس زا مانند کورتيزول را که موجب تحريک دستگاه ايمني بدن مي شوند در پي دارد.
به گزارش واحد مرکزي خبر ، تحقيقات جديد در دانشگاه پنسيلوانيا با استفاده از فناوري «ام.آر.آي» نشان مي دهد افرادي که به صورت منظم در مراسم مذهبي حاضر مي شوند سالم ترند و عمر بيشتري مي کنند.

اين محققان تاکيد کردند : تصاوير «ام.آر.آي» نشان مي دهد مراسم دعا و نيايش موجب تغييرات چشمگيري در مغز آدمي در «لوب چپ» پيشين و از کار افتادن برخي از حوزه هاي احساس از پيرامون مي شود که برخي اين حالت را به ارتباط با خدا تعبير مي کنند.

گروه مشاوره اردکان

توصيه‌هايي مهم براي امتحان

hamra — Sun, 18 May 2008 05:05:18 GMT

به نام خدا

توصيه‌هايي مهم براي امتحان
مقدمه: امتحان معيار ارزشيابي دانسته‌ها و تواناييهاي شماست و شما مي توانيد از آن بعنوان ابزاري براي ارزيابي مهارت‌هاي يادگيري خود استفاده كنيد. اما شرايط فيزيكي و ذهني وجود دارد كه عملكرد شما در حين امتحان را تحت تاثير قرار مي دهد. بنابراين لازم است پاره ای نكات را هنگام امتحان رعايت كنيد.
براي عملكرد بهتر در امتحان ده توصيه‌مارا سعی کنیدبكار ببرید:
1- با آمادگي كامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شويد. وسايل مورد نياز مثل مداد، خودكار، ماشين حساب، لغت نامه و ساعت را به همراه داشته باشيد. با اين كار همه چيز در دسترس شما خواهد بود و نيازي به قرض گرفتن وسايل ديگران پيدا نخواهيد كرد.
2- با اطمينان خاطر و آرامش كامل در امتحان شركت كنيد. مثبت انديشي كنيد. همواره اين جملات را در ذهن خود تكرار كنيد: " من براي امتحان كاملا آماده‌ام و به خوبي از عهده آن بر مي آيم. " نگراني را از خود دور كنيد. هر گاه احساس نگراني كرديد، چند نفس عميق بكشيد تا آرام شويد. قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دلشوره صحبت نكنيد. بهتر است بدانيد كه نگراني همچون يك بيماري مسري قابل سرايت به ديگران است.
3- آرام ولي هوشيار باشيد. اگر حق انتخاب داريد، مكان مناسبي را براي نشستن انتخاب كنيد. نيمكتي را انتخاب كنيد كه بر روي آن فضاي كافي براي كار داشته باشيد. به پشتي نيمكت تكيه دهيد و راحت باشيد.
4- در ابتدا نگاهي گذرا به سؤالات بياندازيد. حدودا 10% از وقت خود را براي اين كار صرف كنيد. كلمات كليدي ( در سؤالات ) را مشخص كنيد و براي پاسخ دادن به سؤالات زمانبندي كنيد. در حاليكه سؤالات را مي خوانيد، نكاتي كه به ذهنتان مي رسد و مي توانيد مفيد باشد را در كنار آنها يادداشت كنيد.
5- براي پاسخگويي به سؤالات از يك برنامه منظم پيروي كنيد. ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهيد و بعد به آنها كه نمره بيشتري دارند. سپس به ترتيب به سوالاتي پاسخ دهيد كه:
- مشكل تر هستند.
- جواب دادن به آنها وقت بيشتري مي گيرد.
- نمره كمتري دارند.
6- در امتحانات تستي براي انتخاب پاسخ درست دقت كنيد.
- ابتدا پاسخهايي را كه مي دانيد اشتباه است، كنار بگذاريد.
- اگر تست نمره منفي ندارد، از بين پاسخهاي باقي مانده، پاسخ صحيح را انتخاب نماييد و يا حدس بزنيد.
- اگر امتحان نمره منفي دارد و شما دليل خاصي براي انتخاب پاسخ خود نداريد، حدس نزنيد.
- شك نكنيد، معمولا اولين گزينه اي كه انتخاب مي كنيد، پاسخ صحيح است. پس پاسخ خود را تغيير ندهيد، مگر اينكه واقعا به نتيجه قطعي رسيده باشيد.
7- در امتحانات تشريحي، قبل از پاسخ دادن به سؤالات خوب فكر كنيد.
- ابتدا نكات مهمي را كه راجع به سؤالات به ذهنتان مي رسد، در چرك نويس يادداشت كنيد.
- اين نكات را به ترتيب شماره گذاري كنيد.
- سپس آنها را تنظيم كرده و پاكنويس كنيد.
8- در پاسخ به سؤالات تشريحي، به اصل موضوع بپردازيد و حاشيه نرويد.
- در جمله اول موضوع اصلي را بيان كنيد.
- مقدمه اي براي آن بنويسيد.
- سپس موضوع را با جزئيات بيشتري شرح دهيد.
- به سؤال توجه كنيد و فقط به آنچه از شما خواسته شده پاسخ دهيد. از توضيحات غير ضروري و مثالهاي اضافي به پرهيزيد.
9- 10% از وقت امتحان را براي مرور مطالب كنار بگذاريد.
- براي ترك كردن جلسه امتحان عجله نكنيد.
- در انتها تمام سؤالات را مرور كنيد.
- مطمئن شويد كه به تمام سؤالات پاسخ داده‌ايد.
- پاسخ‌ها را يك بار ديگر بخوانيد و در صورت لزوم جمله بندي، املاي كلمات و … را تصحيح كنيد.
10- وقتي نتيجه امتحان را گرفتيد، آن را بررسي كنيد.
- به اشكالات خود توجه كرده و سعي كنيد در آن زمينه بيشتر مطالعه كنيد.
- براي امتحانات آخر سال، سؤالات امتحانات كلاسي را دوره كنيد تا اشتباهات گذشته را تكرار نكنيد.
- بهترين روش يادگيري را كه براي شما مؤثر بوده، انتخاب كنيد.
- روشهايي كه براي شما كارآيي لازم را نداشته، كنار بگذاريد.
- سعي كنيد بهترين روش را پيدا كرده و بر روي آن تمرين كنيد تا به نتيجه مطلوب برسيد.

موفق باشید

گروه مشاوره اردکان

تكنيكهايي براي تقويت تمركز

hamra — Sat, 10 May 2008 05:25:18 GMT

به نام خدا

چگونه بهتر تمركز كنيم؟

چكيده: بسياري از دانش آموزان از عدم تمركز در هنگام مطالعه شكايت دارند. آنها فكر مي كنند قدرت تمركز يك استعداد ذاتي است كه برخي انسانها فاقد آن هستند؛ اما حقيقت اين است كه با چند روش ساده مي توان قدرت تمركز را چند برابر كرد. در اين صفحه قصد داريم شما را با تعدادي از اين راهکارها آشنا كنيم.

1- حواست را جمع كن:
اين شيوه ممكن است ظاهرا ساده به نظر بيايد، ولي در عين حال بسيار موثر است. وقتي كه حواستان پرت مي شود و ذهنتان سرگردان است مرتب به خودتان هشدار دهيد كه " حواست را جمع كن ". اين روش كم كم باعث مي شود كه توجه شما به موضوع مورد نظرتان جلب گردد.

2- روش عنكبوتي:
اگر شما تار عنكبوتي را تحريك كنيد، تار تكان مي خورد و عنكبوت نسبت به جنبش تار از خود واكنش نشان داده و مي خواهد علت حركت را بيابد. ولي وقتي اين عمل چندين بار تكرار شود، خواهيد ديد كه عنكبوت ديگر نسبت به حركت تار هيچ عكس العملي از خود نشان نمي دهد و متوجه مي شود كه حشره اي به دام او نيافتاده است. اين روش را ياد گرفته و ذهن خود را پرورش دهيد و در برابر حواس پرتي تسليم نشويد. شما بايد تمركزتان را بر روي هدفي كه در ذهن داريد، حفظ كنيد.

3- فرصتي براي افكار مزاحم:
در طول روز زمان ويژه اي را به فكر كردن درباره مسائلي كه به ذهن شما خطور مي كند و تمركزتان را بهم مي زند اختصاص دهيد. به طور مثال ساعت 4:30 تا 5 بعدازظهر زماني است كه شما مي توانيد به اين افكار بپردازيد. هنگامي كه اين افكار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور كرد و باعث نگراني شما شد، به ياد بياوريد كه زمان ويژه اي را براي آنها در نظر گرفته‌ايد و اجازه دهيد كه از ذهن شما خارج شود. كساني كه از اين روش استفاده كرده اند، توانسته اند 35% از افكار مزاحم را در طول 4 هفته در خود كاهش دهند و اين تغيير بزرگي است.

4- چوب خط زدن براي افكار مزاحم:
كارت‌هاي كوچكي درست كنيد و آنها را به سه قسمت مساوي تقسيم كنيد، يك قسمت را به صبح و يك قسمت را به بعد از ظهر و قسمت سوم را به شب اختصاص دهيد. هر بار كه حواستان پرت شد، يك خط در قسمت مخصوص بكشيد و براي هر روز يك كارت براي خود تهيه كنيد. به مرور متوجه خواهيد شد كه تعداد خط‌ها روز به روز كاهش مي يابد و اين واقعا جالب است.

5- زمان استراحت:
وقتي كه ما براي مدت طولاني مي نشينيم، خون بدن ما به دليل نيروي جاذبه، به طرف پايين‌ترين نقطه بدن يعني پاها كشيده مي شود. ماهيچه‌هاي ما همانند يك پمپ عمل مي كنند. هنگامي كه پس از نشستن راه مي رويم، خون به طور يكنواخت به سراسر بدن مي رسد. در نتيجه اكسيژن بيشتري به مغز شما مي رسد و احساس شادابي و سرحالي مي كنيد.

6- عوض كردن موضوع:
بسياري از دانش آموزان به وسيله تغيير موضوع مطالعه به تمركزشان كمك مي كنند. شما هم مي توانيد هر 2 ساعت را به مطالعه يك درس اختصاص دهيد و پس از آن موضوع را عوض كنيد.

7- جايزه و پاداش:
هنگامي كه كاري را به طور كامل انجام داديد، به خودتان پاداش دهيد. كار شما ممكن است خيلي كوچك و يا بزرگ باشد. شما هم مي توانيد متناسب با كارتان براي خود جايزه و يا پاداش در نظر بگيريد. اين جايزه مي تواند خواندن يك مطلب جالب و ديدن يك فيلم و يا هر چه شما دوست داريد باشد.

گروه مشاوره اردکان

شخصیت هنگام دست دادن(2)

hamra — Sun, 27 Apr 2008 04:55:25 GMT

به نام خدا

برملا شدن راز شخصیت هنگام دست دادن !(قسمت دوم)

11- فردی که دست خود را خوب وکامل در دست شما قرار می دهد :
این شخص خیلی مهربان ،دلجو ویاری کننده است ودوست دارد که دیگران هم با
او همین طوررفتار کنند. دوست ندارد به کسی محتاج باشد وازخود انتظارات
زیادی دارد . این شخص درزندگی ،روش خویش را درپیش می گیرد.
12- فردی که درهنگام دست دادن به اطراف نگاه می کند :
اودلش نمی خواهد خودش رابه کسی تحمیل کند یا به کسی وابسته شود. به همین
دلیل تنهایی را ترجیح می دهد. این شخص احساس کمبود کرده ودرزندگی، با
راه وروشی که خود دوست دارد، پیش می رود.
13- فردی که خیلی نزدیک می ایستد ودست می دهد :
اودوست دارد که یک دوستی پایدار همراه با وابستگی ایجاد کند. این شخص
علاقه مند به داشتن روابط شخصی واحساسی با دیگران است واین رابطه راخیلی
زود دربین افراد وخودش ایجاد می کند.
14- فردی که به هنگام دست دادن به دست ها نگاه می کند:
این شخص می خواهد تنها باشد وازجمعیت خوشش نمی آید. اودوست ندارد به کسی
نزدیک شود.معمولا احساسات خود را پنهان می کند وهمیشه احساس کمبود وعذاب
وجدان دارد.
15- فردی که ازطرف بالا دست خود را به طرف شما می آورد :
اواحساس رهبری دارد ولیاقت آن را نیز دارد؛ به همین دلیل اطرافیان ومحیط
دراوخیلی تاثیر می گذارند وتحریکش می کنند که همیشه برای کارهایش ایده
جدید پیدا کند.
16- فردی که هنگام دست دادن ،دست خود را ازطرف شما به سوی شما می آورد :
اوکسی است که علاقه به گفتن وبازگو کردن نظرات خود ندارد .اگربه
اومسوولیت داده شود ، به نحوی انجام می دهد که ازاوتقاضا شده وبه صورت
خود کارنمی تواند کاری را ازخود انجام دهد .
17- فردی که به هنگام دست دادن به چشم های شما نگاه می کند :
او دوست دارد به دیگران نزدیک شود؛ ولی وابسته نشود. از او زیاد
انتظار دارند، اومی تواند یک رهبر باشد وزندگی خوبی درست کند.

شما چطور ! شما چگونه دست می دهید ؟ آیا تا به حال به این موضوعات دقت
کرده بودید ؟ پس ازاین بادقت بیشتر به همه چیز نگاه کنید وسعی کنید شما
این بار کشف کننده رازی ازشخصیت پیچیده انسان باشید.

پایان

گروه مشاوره اردکان

شخصیت هنگام دست دادن (1)

hamra — Sun, 13 Apr 2008 07:38:18 GMT

به نام خدا

برملا شدن راز شخصیت هنگام دست دادن !

می دانید که حرکات ، طرز برخورد ،سخن گفتن ،نگاه کردن ،راه رفتن ،نشستن،
خوابیدن و... می توانند برملا کننده رازشخصیت شما باشند.برای ماخیلی پیش
آمده است که ازنگاه کردن یا حرکات بدنی بعضی افراد، به راحتی پیامی
راکه می خواستند، به ما منتقل کنند، متوجه شده ایم .این در حقیقت همان
language body یا زبان بدن افراد است که از نظر علمی به اثبات رسیده
است و صرفه نظرازجنس ،سن وملیت ،درهمه افراد به صورت غریزی وجود
دارد .زبانی که هیچ نیازی به کلام ندارد وبه تنهایی می تواند گویای پیام
خودباشد .
دست دادن یک عادت اجتماعی است که درتعاملات وروابط اجتماعی ،به صورت
امری ضروری درآمده است .اما درهمین دست دادن رازهایی ازشخصیت نهفته است
انسان ها به
هفده شکل باهم دست می دهند . که هرکدام بیانگر روحیه ، حالات وشخصیت کسی
است که دست می دهد . مادراینجا به تعدادی ازآنها اشاره می کنیم :

1- فردی که هنگام دست دادن ، دست شما را دردو دستش جای می دهد :

کسی که چنین کاری می کند ، حاضربه کمک رساندن به افرادی است که نیازمند
کمک هستند . اودوست دارد با افراد ارتباط نزدیک برقرار کند. خیلی سریع
باافرادی که به تازگی با آنان آشنا شده رابطه دوستی برقرار می کند
واحتیاج به جلب محبت ،دوستی وغمخواری دیگران دارد.

2- فردی که درموقع دست دادن ازشما فاصله می گیرد:

چنین شخصی به تنهایی بیشتر علاقه دارد وانزوا طلب است . دوست ندارد به
کسی نزدیک شود ویا رابطه عاطفی برقرار کند. بیشتر ترجیح می دهد مراقب
کارهای خود باشد وبه کاردیگران دخالتی نکند.

3- فردی که هنگام دست دادن کمترازحد معمول ، دست شما رامی فشارد :

این شخص معمولا احساسات خود را پنهان می کند ودوست دارد تنها باشد معمولا
عصبانیت خود را پنهان می کند قدرت نشان دادن نارضایتی خود را ندارد
احتیاج به رابطه عاطفی با کسی ندارد ،اما اگرکسی ازاویاری بطلبد با
کمال میل به کمک می شتابد .

4- فردی که هنگام دست دادن ، بیشتر ازحد معمول دست شما را می فشارد :

چنین شخصی دارای توانایی های رهبری است وبه راحتی رهبری جمعی را به عهده
می گیرد. درمیان جمع، سعی درنشان دادن شخصیت وتوانایی خود دارد وتلاش می
کند نظردیگران را به این مساله جلب کند.

5- فردی که به هنگام دست دادن شما را به طرف خود می کشد :

چنین شخصی دوست دارد به همه کمک کند .دوستان زیادی دراطراف خود
دارد .خیلی به سرعت باب دوستی ر ابا دیگران باز می کند ،ودرمیان جمع
همیشه مورد توجه است چنین شخصی البته به کمک دیگران هم احتیاج دارد.

6- فردی که تنها با انگشتان خود دست می دهد :

چنین شخصی علاقه ای به دمخور شدن با کسی را ندارد .می خواهد همیشه درعالم
خود تنها باشد. نه باکسی کاری دارد ونه می خواهد کسی با اوکاری داشته
باشد.

7- فردی که هنگام دست دادن شما را به عقب هل می دهد :

چنین فردی تنهایی را ترجیح می دهد. دوست دارد درتنهایی خویش باشد وکسی
باوی کاری نداشته باشد. چنین شخصی به راحتی می تواند رهبری گروهی را به
عهده بگیرد،اما تمام کارها را به شیوه موردعلاقه خودانجام می دهد.

8- فردی که به هنگام دست دادن ،دست شما رابیشتر ازحد معمول نگه می دارد :

چنین شخصی خیلی علاقه به دوست پیداکردن دارد .دوست دارد که دیگران به
اوتوجه داشته باشند وبه اوکمک کنند.

9- فردی که به هنگام دست دادن چند باردست شما را بالا وپایین می برد:

اوفردی است که به سرعت رابطه دوستانه با دیگران برقرار می کند سعی می
کند درجمع نقطه مرکزی باشد ،به همین دلیل با میل ، رهبری جمع را به عهده
می گیرد .چنین شخصی ازخود انتظار زیاد داشته وسعی می کند زندگی خوب
ومرفهی داشته باشد.

10- فردی که فقط دست شما را لمس می کند و خیلی زود دست خود را پس می کشد :

این شخص خیلی محتاط است وکسی را زود به درون دل خود راه نمی دهد. دوست
دارد درعالم خود باشد واحتیاج خاصی به ایجاد رابطه با دیگران ندارد آثار
احساس گناه و عذاب وجدان ، دراین شخص بسیار قوی است .

(ادامه دارد)

گروه مشاوره اردکان

برنامه

hamra — Mon, 10 Mar 2008 05:27:18 GMT

به نام خدا

اصول کلی برنامه مطالعه عید نوروز ویژه داوطلبان کنکور

با آرزوی سلامتی و موفقیت برای تک تک شما عزیزان. می خواهیم به چند سوال مهم که این روزها در ذهن اغلب شماست. پاسخ دهیم:

برای تعطیلات نوروز چه کار کنیم؟ آیا درسهای عمومی را بخوانیم یا اختصاصی ها را؟ آیا به درسهای پایه بپردازیم یا پیش؟ چند ساعت در روز مطالعه داشته باشیم؟ چند روز استراحت کنیم؟ آیا به مسافرت برویم؟ آیا ...

الف: پیشنهاد می کنیم یک یا دو روز اول را زیاد بر خود سخت نگیرید ((استراحت کنید. دید وبازدیدهای ضروری. تفریح مناسب...))

ب: یک برنامه کاری مدون داشته باشید. این برنامه باید دارای خصوصیات زیر باشد:

در برگیرنده همه دروس باشد.

اشتباه نکنید: نگفتیم همه ی دروس را تمام کنید بلکه گفتیم برای همه دروس ساعات مطالعه در نظر بگیرید و برنامه شما فقط شامل یک یا دو یا سه درس بخصوص نباشد.

ساعات مطالعه در نظر گرفته شده برای همه درس ها متناسب و منطقی باشد. یعنی برنامه شما قابلیت اجرا داشته باشد ((سنگ بزرگ علامت نزدن است.))

بر حسب قوی یا ضعیف بودن در درس های عمومی یا اختصاصی تنظیم شده باشد. یعنی مثلا اگر دروس اختصاصی شما قوی تر از دروس عمومی است به دروس عمومی وقت بیشتری اختصاص بدهید. اگر دروس عمومی و اختصاصی شما در یک سطح هستند. اصولا 2/3 از وقت مطالعه خود را به اختصاصی ها و 1/3 آن را به دروس عمومی اختصاص بدهید.

سعی کنید در یک روز فقط یک درس نخوانید بلکه برنامه درسی روزانه شما باید متنوع باشد یعنی مثلا یک اختصاصی + 1 یا 2 عمومی یا برعکس...

سعی کنید قسمت عمده ای از اوقات مطالعه خود را به قسمت ها و مباحثی که در آنها ضعف دارید اختصاص بدهید. و به عبارت دیگر مقداری از عقب ماندگی های درسی تان را جبران کنید نه اینکه دوباره کاری و وقت کشی کنید.

منظور از دوباره کاری: چون انسان ها ذاتا راحت طلبند و برای اینکه پیش وجدان خود راحت و مبرا باشند موقع کار و مطالعه می روند سراغ قسمت هایی که راحت ترند و آنها را خوب بلد هستند شما این کار را نکنید بلکه از وقت خود بهترین استفاده را ببرید تا راندمان کاری شما بالا برود و این بهترین وسیله برای احساس آرامش و اعتماد به نفس است.

برنامه شما باید در برگیرنده ی دوره و تکرار برخی از مباحث قبلی هم باشد. اشتباه نکنید. تکرار با دوباره کاری و وقت کشی فرق دارد. تکرار اگر به شکل درست و منظم و با فاصله زمانی درست انجام شود کارایی و درک شما را خیلی بالا می برد. به یاد داشته باشیم که:

تکرا ر معجزه می آفریند.

مواظب خواب خود باشید:

به نظر ما یک دانش آموز کنکوری باید به طور متوسط حدود 6 تا 7 ساعت درشبانه روز بخوابد.حتما بعد از ظهرها نیم ساعت الی یک ساعت با آرامش کامل و بدون استرس بخوابید (نه بیشتر).

(10-20) دقیقه نرمش و ورزش های ساده در هر روز شما را شاداب و سرحال نگه می دارد.

در حقیقت هدف از نوشتن این برنامه همین شماره ی 9است زیرا می خواستیم تاکید کنیم که:

توقع نداشته باشید تعطیلات چند روزه نوروز همه ی عقب ماندگی های قبلی شما را جبران کند و تصور نکنید این چند روز همه ی دروس را باید خواند و تمام کرد و تست زد! بلکه این چند روز فرصت خوبی است که بتوانید مقداری منظم تر و منسجم تر درس بخوانید و مباحثی و قسمت هایی که در آنها ضعف دارید یا نرسیده بودید بخوانید در برنامه خود بگتجانید.

این را نیز بدانید که خوب استفاده کردن از تعطیلات نوروز در روحیه ی شما و برای ادامه کار شما در روزهای باقی مانده برای مسابقه بزرگ بسیار مهم است.

و خلاصه این که برنامه شما در این روزها باید:

متناسب. متنوع و هماهنگ با وضعیت شما و قابل اجرا باشد

نه زیاد ونه تک درسی ونه درهم و برهم

در پایان خواهش می کنیم که افکار منفی و خود کم بینی را از خود دور کنید و باور کنید اگر خودتان بخواهید و اراده کنید به هدف و مقصودتان خواهید رسید (یادتان نرود که کارت دانش جویی تان را تجسم کنید).

در هر بخشی از زندگی به عالی بودن فکر کنید و هرگز برای دستیابی به آن از هیچ تلاشی کوتاهی نکنید.

گروه مشاوره اردکان

مشکل خجالتی بودن و خود کم بینی

hamra — Tue, 26 Feb 2008 08:33:18 GMT

به نام خدا

مشکل خجالتی بودن و خود کم بینی

جند راه حل پیشنهادی

با توجه به این که خصوصیات شخصیتی افراد وابسته به عوامل مختلفی از قبیل وراثت،محیط،و اراده می باشد.لذا ضروری است با توجه به ویژگی های فردی،برخورد مناسبی با افراد به عمل آوریم. مهمتر از همه با بو جود آوردن یک تصویر ذهنی سالم از خود توان تا حدودی نسبت به رفع معضلات فوق فائق آمد. باید بپذیریم که تغییر رفتار دشوار است .کشش ذهنی ضعیف همیشه در جهت حفظ و جاودان سازی خویش است. در اینجا برای آنکه بتوانید نوع احساس تان را درباره خود بهبود بخشید جندپیشنهاد ارائه

می نماییم.

قبول تعارفات کلامی

همیشه از کلمات حاکی از امتنان استفاده کنید. همیشه بگویید متشکرم.

ادای تعارفات کلامی

یکی از آسان ترین راهها برای داشتن یک احساس خوب در باره ی خود قدردانی کردن از خوبی دیگران است.

همیشه از خود به خوبی یاد کنید

اگر هیچ چیز خوبی برای گفتن در مورد خود ندارید دست کم دهانتان را بسته نگه دارید.

از خود ستایش کنید

وقتی کار درستی انجام می دهید،به ارزش های خود اعتراف کنید.

رفتار تان را از خود متمایز کنید

:توجه داشته باشید که رفتار شما ارتباطی با ارزش خود شما ندارد.اگر عمل اشتباهی از شما سر بزند،مثلاً به ماشین دیگری بکوبید این دلیل نمی شود که شما آدم بدی باشید شما مرتکب یک اشتباه شده اید.

با جسم خود به خوبی رفتار کنید

:همیشه یادتان باشد که این تنها جسمی است که به شما داده شده است،ورزش کنید و جسم خود را پرورش دهید.

از بیان مثبت استفاده کنید.

کتاب هایی را بخوانید که به شما ایده و شهامت میدهد.

به دیگران بگویید انتظار چه رفتاری از آنها دارید.

بخصوص می توانید یک نمونه از رفتاری که با خود و دیگران دارید به آنها نشان دهید . هیچ کس نباید سوء استفاده دیگری از خویش را بپذیرد.

همیشه در ذهن خود تصویری از آنچه که می خواهید باشید ترسیم کنید.

نه آنچه که هستید.آنگاه الزاماٌ به سوی این اندیشه های غالب کشیده خواهید شد.

پایان

گروه مشاوره اردکان